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Leichte Küche

Alt-Wiener Kartoffelsuppe

Zubereitungszeit: 40 Min.
Pro Portion: 804 kJ / 192 kcal

Avocado-Aal Rolle

Zubereitungszeit: 30 Min.
Pro Portion: 442 kJ / 106 kcal

Bunte Mini-Omelettes

Zubereitungszeit: 35 Min.
Pro Portion: 959 kJ / 229 kcal

California Temakis (handgerollte Sushi)

Zubereitungszeit: 30 Min.
Pro Portion: 469 kJ / 112 kcal

California-roll („Inside out-Rolle“)

Zubereitungszeit: 30 Min.
Pro Portion: 732 kJ / 175 kcal

Gemüsesticks mit Teriyaki-Dip

Zubereitungszeit: 30 Min.
Pro Portion: 288 kJ / 69 kcal

Granatapfel-Spinatsalat

Zubereitungszeit: 30 Min.

Gunkan maki („U-Boot-Rollen“ mit Räucherlachs und Kaviar)

Zubereitungszeit: 25 Min.
Pro Portion: 516 kJ / 123 kcal

Hähnchen mit Gemüse

Marinierzeit: 2 Std. + Zubereitungszeit: 30 Min.
Pro Portion: 1260 kJ / 301 kcal

In Sake gedämpfte Venusmuscheln

Zubereitungszeit: 15 Min.
Pro Portion: 243 kJ / 58 kcal

Kartoffel-Pfifferling-Cremesuppe

Zubereitungszeit: 40 Min.
Pro Portion: 480 kJ / 115 kcal

Klassische Sushi-Platte

Mango-Sellerie-Tatar

Zubereitungszeit: 30 Min.
Pro Portion: 193 kJ / 46 kcal

Miso-Suppe (Misoshiru)

Zubereitungszeit: 20 Min.
Pro Portion: 218 kJ / 52 kcal

Mit Sojasauce gebeizter Seesaibling auf Gurke und Melone*

Zubereitungszeit: 20 Min.
Pro Portion: 448 kJ / 107 kcal

Mit Teriyaki-Lachs gefüllte Reisbällchen

Zubereitungszeit: 1 Std.
Pro Portion: 145 kJ / 35 kcal

Möhren-Pastinaken-Süppchen

Zubereitungszeit: 50 Min.
Pro Portion: 818 kJ / 195 kcal

Ratatouille

Zubereitungszeit: 25 Min.
Pro Portion: 658 kJ / 157 kcal

Rindfleisch mit Brokkoli pfannengerührt

Marinierzeit: 15 Min. + Zubereitungszeit: 30 Min.
Pro Portion: 1390 kJ / 332 kcal

Spanische Paprika-Tomatensuppe

Zubereitungszeit: 40 Min.
Pro Portion: 686 kJ / 164 kcal

Spargel-Tofu-Salat

Zubereitungszeit: 25 Min.
Pro Portion: 730 kJ / 174 kcal

Spargelsalat mit Kürbiskernöl-Sojasaucen-Dressing*

Zubereitungszeit: 15 Min.
Pro Portion: 1709 kJ / 408 kcal

Teriyaki Hähnchen Stir-Fry

Marinierzeit: 15 Min. + Zubereitungszeit: 30 Min.
Pro Portion: 1152 kJ / 275 kcal

Toastschälchen mit Gemüse

Zubereitungszeit: 35 Min.
Pro Portion: 421 kJ / 101 kcal

Tofu-Gemüse aus dem Wok

Zubereitungszeit: 35 Min.
Pro Portion: 1275 kJ / 304 kcal

Wokgemüse

Zubereitungszeit: 35 Min.
Pro Portion: 642 kJ / 153 kcal