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Herbst

Hähnchen mit sahnigen Pilzen und Colcannon

Zubereitungszeit

1 Std.

Kalorien pro Portion

537

ZUTATEN FÜR
PERSONEN

Grünkohl

Kartoffel

Frühlingszwiebel

Butter

Magermilch

frisch gemahlener Pfeffer

Limette

Kikkoman natürlich gebraute Soja Sauce mit 43% weniger Salz

klarer Honig

Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen

Sonnenblumenöl

Pilz

Geflügelbrühe

Crème fraîche

Zubereitung:

  1. Für den Colcannon den Kohl ca. 2-3 Minuten kochen bis er weich ist. Abgießen und mit den Kartoffeln und Frühlingszwiebeln mischen.
  2. Die Hälfte der Butter schmelzen und mit der Milch unter die Kartoffelmischung rühren. Mit Pfeffer würzen und beiseite stellen.
  3. Für das Hähnchen den Limettensaft, die Sojasauce und den Honig miteinander vermischen und das Hähnchen damit bestreichen. Mit einer Klarsichtfolie abdecken und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank marinieren lassen.
  4. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen, die Pilze 5 Minuten braten und aus der Pfanne nehmen. Die Hähnchen abtropfen lassen und  ca.15 Minuten braten bis sie gar sind, dabei von Zeit zu Zeit wenden.
  5. Die Hähnchen aus der Pfanne nehmen, anschließend die Geflügelbrühe sowie die restliche Marinade in die Pfanne zum Bratensatz geben. Aufkochen lassen, die Creme fraîche einrühren und Hähnchen und die Pilze wieder in die Pfanne geben.
  6. Zum Schluss die restliche Butter in einer anderen Bratpfanne für den Colcannon schmelzen, die Kartoffelmischung hinzugeben und braten lassen, bis sie braun oder knusprig ist. Die Mischung drehen und weitere 5 Minuten braten.
  7. Zusammen mit dem Hähnchen heiß servieren.

Variationen: Machen Sie dieses Gericht zu einem Hauptgericht für Vegetarier: Ersetzen Sie das Hähnchen durch eine extra Portion Pilze, eine Waldpilzmischung oder Gemüse, wie klein geschnittene Paprika, Zucchini oder Zuckerschoten. 

Guten Appetit!