Haferpudding mit Heidelbeeren und Dattelkaramell

4,5 22 Bewertungen

Gesamtzeit 40 Min.

10 Min. Vorbereitungszeit

30 Min. Kochzeit

Wer sagt, dass man keinen Pudding zum Frühstück essen kann? Dieser süße Heidelbeer-Traum stärkt und macht satt!

Zutaten

2 Portion(en)

100 g

Haferflocken

200 ml

Mandelmilch

2 

Eier

1 EL

Honig

 ¼ TL

Rapsöl zum Einfetten der Form

 ½ Becher

gefrorene Heidelbeeren

Dattelkaramell:

120 g

frische, entsteinte Datteln

50 ml

heißes Wasser

1 EL

Erdnussbutter

 ½ TL

Kakao

1 EL

Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce

Nährwertangaben (pro Portion):2.615 kJ / 625 kcal

19,5 gFett

19,3 gEiweiß

100,2 gKohlenhydrate

Zubereitung

Schritt 1

Backofen auf 190 Grad vorheizen.

Schritt 2

Mandelmilch in einem Topf erhitzen. Haferflocken hineingeben und 5-7 Minuten ziehen lassen.

Schritt 3

Eigelb und Eiweiß trennen. Eigelb mit Honig verrühren. Eiweiß steif schlagen. Die Haferflocken mit dem Eigelb mischen, dann das geschlagene Eiweiß hinzufügen und vorsichtig, aber gründlich mischen.

Schritt 4

Eine hitzebeständige Form mit einem Durchmesser von 18 cm mit Öl einfetten und den Haferteig hineingeben. Die Heidelbeeren darauf geben. Anderes frisches oder gefrorenes Obst oder Marmelade kann auch verwendet werden. In den vorgeheizten Ofen geben und etwa 30 Minuten backen.

Schritt 5

In der Zwischenzeit das Karamell zubereiten. Heißes Wasser mit Kakao verrühren, Datteln dazugeben und 5 Minuten ziehen lassen. Zusammen mit Erdnussbutter und Kikkoman Sojasauce glatt pürieren.

Schritt 6

Den gebackenen Pudding mit Dattelkaramell servieren.

Rezept-ID: 1095

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In diesem Rezept verwendetes Produkt

Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce

Schritt-für-Schritt-Kochen leicht gemacht! Zum Starten antippen

Backofen auf 190 Grad vorheizen.

Mandelmilch in einem Topf erhitzen. Haferflocken hineingeben und 5-7 Minuten ziehen lassen.

Eigelb und Eiweiß trennen. Eigelb mit Honig verrühren. Eiweiß steif schlagen. Die Haferflocken mit dem Eigelb mischen, dann das geschlagene Eiweiß hinzufügen und vorsichtig, aber gründlich mischen.

Eine hitzebeständige Form mit einem Durchmesser von 18 cm mit Öl einfetten und den Haferteig hineingeben. Die Heidelbeeren darauf geben. Anderes frisches oder gefrorenes Obst oder Marmelade kann auch verwendet werden. In den vorgeheizten Ofen geben und etwa 30 Minuten backen.

In der Zwischenzeit das Karamell zubereiten. Heißes Wasser mit Kakao verrühren, Datteln dazugeben und 5 Minuten ziehen lassen. Zusammen mit Erdnussbutter und Kikkoman Sojasauce glatt pürieren.

Den gebackenen Pudding mit Dattelkaramell servieren.

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