Hirsebrei mit karamellisierten Bananen

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Gesamtzeit 25 Min.

5 Min. Vorbereitungszeit

20 Min. Kochzeit

Hirse ist ein vitamin- und mineralstoffreiches Getreide, das sich hervorragend für einen köstlichen und gesunden Frühstücksbrei eignet. Dieses vegane Rezept wird mit Ahornsirup, Nüssen und Bananen gesüßt.

Zutaten

2 Portion(en)

120 g

Hirse (Gewicht vor dem Kochen)

200 ml

Kokosmilch

1 EL

Ahornsirup

Topping

2 

Bananen

2 EL

Ahornsirup

1 TL

Kikkoman geröstetes Sesamöl

1 EL

Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce

1 TL

Kakao

1 EL

geschälte Pistazien

Nährwertangaben (pro Portion):2.778 kJ / 664 kcal

27,9 gFett

15 gEiweiß

86,4 gKohlenhydrate

Zubereitung

Schritt 1

Die Hirse zuerst kalt abspülen, dann mit kochendem Wasser blanchieren. In einen Topf geben, mit der doppelten Menge Wasser aufgießen und aufkochen. Hitze reduzieren, abdecken und 12 Minuten lang kochen, bis das gesamte Wasser absorbiert ist.

Schritt 2

Ahornsirup und Kokosmilch zur gekochten Hirse geben. Umrühren und für 5 Minuten ziehen lassen.

Schritt 3

Die Bananen längs halbieren.

Schritt 4

Kikkoman geröstetes Sesamöl, Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce und Ahornsirup in einer Pfanne erhitzen. Bananen zugeben und von beiden Seiten karamellisieren.

Schritt 5

Hirsebrei in die Schüsseln geben und Bananen darüber legen. Alles mit Kakao und Pistazien bestreuen. Nach Belieben kann auch mit anderen Nüssen garniert werden.

Rezept-ID: 1097

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In diesem Rezept verwendetes Produkt

Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce

Kikkoman geröstetes Sesamöl

Schritt-für-Schritt-Kochen leicht gemacht! Zum Starten antippen

Die Hirse zuerst kalt abspülen, dann mit kochendem Wasser blanchieren. In einen Topf geben, mit der doppelten Menge Wasser aufgießen und aufkochen. Hitze reduzieren, abdecken und 12 Minuten lang kochen, bis das gesamte Wasser absorbiert ist.

Ahornsirup und Kokosmilch zur gekochten Hirse geben. Umrühren und für 5 Minuten ziehen lassen.

Die Bananen längs halbieren.

Kikkoman geröstetes Sesamöl, Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce und Ahornsirup in einer Pfanne erhitzen. Bananen zugeben und von beiden Seiten karamellisieren.

Hirsebrei in die Schüsseln geben und Bananen darüber legen. Alles mit Kakao und Pistazien bestreuen. Nach Belieben kann auch mit anderen Nüssen garniert werden.

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