Tofu Burger mit Teriyaki Cole Slaw

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Gesamtzeit30 Min.

30 Min.Vorbereitungszeit

Zutaten

4 Portion(en)

Für den Cole Slaw

150 g

Rotkohl

Möhre

3 EL

Kikkoman Teriyaki Marinade

1 EL

Hafer-Joghurt

1 TL

Senf

gemahlener Pfeffer

Für das Dressing

2 EL

Hafer-Joghurt

2 EL

Sriracha-Chili-Sauce

1 ½ EL

Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce

Ausserdem

350 g

Tofu

2 EL

Vollkornmehl

1 EL

Sesam

Salz und gemahlener Pfeffer

2 ½ EL

Pflanzenöl

rote Zwiebel

50 g

Salatherzen

Burger-Buns

100 g

Kimchi

Nährwertangaben (pro Portion):1481 kJ / 353 kcal

8,2 gFett

17,2 gEiweiß

48,5 gKohlenhydrate

Zubereitung

Schritt 1

Für den Cole Slaw bei dem Rotkohl die äußeren Blätter entfernen, vierteln, den Strunk keilförmig herausschneiden und Kohl in feine Streifen schneiden. Möhre putzen, schälen und mit Hilfe eines Sparschälers in Streifen schneiden. Teriyaki Marinade, Joghurt und Senf verrühren, mit Kohl und Möhre mischen und mit Pfeffer abschmecken.

Schritt 2

Für das Dressing Joghurt, Sriracha und Sojasauce verrühren. Tofu in 4 Scheiben schneiden. Mehl und Sesam mischen, Tofu darin mehrmals wenden und mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen und Tofu darin von beiden Seiten ca. 3-4 Minuten anbraten. Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. Salat waschen und trocken schleudern.

Schritt 3

Buns halbieren. Unterseiten mit Teriyaki Cole Slaw, Salat, Tofu, Kimchi und Zwiebeln belegen, mit Dressing beträufeln, Oberseite auflegen und Tofu Burger servieren.

Rezept-ID: 145

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In diesem Rezept verwendetes Produkt

Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce

Kikkoman Teriyaki Marinade

Buns halbieren. Unterseiten mit Teriyaki Cole Slaw, Salat, Tofu, Kimchi und Zwiebeln belegen, mit Dressing beträufeln, Oberseite auflegen und Tofu Burger servieren.

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