Hühnchen und Lauch Reis Wrap

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Gesamtzeit 30 Min.

5 Min. Vorbereitungszeit

25 Min. Kochzeit

Zutaten

4 Portion(en)

300 g

Sushi-Reis

4 

Nori Blätter

1 EL

Pflanzenöl

2 

Lauch, geschnitten

2 

Hühnerbrüste ohne Haut, in dünne Scheiben geschnitten

1 

große Knoblauchzehe, zerdrückt

6 EL

Kikkoman Teriyaki Barbecuesauce Honig

1 

Karotte, geschält und gerieben

2 TL

geröstete Sesamsamen

1 Handvoll

frische Spinatblätter

Nährwertangaben (pro Portion):1.900 kJ / 454 kcal

6,3 gFett

23,1 gEiweiß

79,5 gKohlenhydrate

Zubereitung

Schritt 1

Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen.

Schritt 2

Lauch in Ringe schneiden und in die Pfanne geben und fünf Minuten braten.

Schritt 3

Hühnchenbrustfilet in Stücke schneiden und dazu geben und weitere drei bis vier Minuten weiter braten.

Schritt 4

Eine Knoblauchzehen zerdrücken und dazu geben.

Schritt 5

Die Karotte raspeln und auch dazu geben.

Schritt 6

Die Kikkoman Teriyaki BBQ Saue mit Honig dazu geben.

Schritt 7

Mit Sesam bestreuen.

Schritt 8

Das Noriblatt auf Frischhaltefolie legen und den Reis darauf verteilen.

Schritt 9

Die unteren 50% mit Balttspinat belegen.

Schritt 10

Dann die Hühnchen-Mischung darauf legen.

Schritt 11

Nun die Unbedeckte Hälfte herumschlagen und an der Kante festdrücken.

Schritt 12

Die Rolle in Stücke schneiden.

Rezept-ID: 170

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In diesem Rezept verwendetes Produkt

Kikkoman Teriyaki Barbecuesauce Honig

Schritt-für-Schritt-Kochen leicht gemacht! Zum Starten antippen

Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen.

Lauch in Ringe schneiden und in die Pfanne geben und fünf Minuten braten.

Hühnchenbrustfilet in Stücke schneiden und dazu geben und weitere drei bis vier Minuten weiter braten.

Eine Knoblauchzehen zerdrücken und dazu geben.

Die Karotte raspeln und auch dazu geben.

Die Kikkoman Teriyaki BBQ Saue mit Honig dazu geben.

Mit Sesam bestreuen.

Das Noriblatt auf Frischhaltefolie legen und den Reis darauf verteilen.

Die unteren 50% mit Balttspinat belegen.

Dann die Hühnchen-Mischung darauf legen.

Nun die Unbedeckte Hälfte herumschlagen und an der Kante festdrücken.

Die Rolle in Stücke schneiden.

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#Hauptgerichte #Sushi #Frühling #Sommer #Herbst #Winter #Geflügel #Gemüse #Reis

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