Cremige Röstgemüsesuppe mit Kichererbsen

Gesamtzeit 55 Min.
15 Min. Vorbereitungszeit
40 Min. Kochzeit

Diese dicke Wurzelgemüsesupe macht satt und eignet sich perfekt als wärmende Mahlzeit in den kälteren Monaten. Durch das geröstete Gemüse überrascht sie durch ihren intensiven Geschmack.

Zutaten

3 Portion(en)
3 
Kartoffeln
 ½ 
Süßkartoffel
2 
Karotten
1 
Zwiebel
1 
Lauch
1 
Knoblauchzehe
2 ½ cm
Stück Ingwer
 ½ Bund
Koriander
3 EL
Olivenöl
1 TL
gemahlener Kreuzkümmel
1 l
Gemüsebrühe
200 ml
Tomatenpassata
 ½ TL
gemischter Pfeffer

Zusätzlich:

100 g
gekochte Kichererbsen
50 g
Knollensellerie
 ½ Bund
Koriander
2 EL
saure Sahne
Nährwertangaben (pro Portion): 1482 kJ  /  354 kcal
15 g Fett
10 g Eiweiß
43 g Kohlenhydrate

Zubereitung

Schritt 1

3  Kartoffeln –  ½  Kartoffeln – 2  Karotten – 1  Zwiebel – 1  Lauch – 1  Knoblauchzehe – 2 ½ cm Stück Ingwer –  ½ Bund Koriander – 3 EL Olivenöl – 1 TL gemahlener Kreuzkümmel

Den Backofen auf 190 Grad Celsius vorheizen. Alle Kartoffeln, die Karotten, die Zwiebel und den Lauch waschen und würfeln. Den Knoblauch, Ingwer und die Kräuter fein hacken. Alles auf ein Backblech geben, im Öl schwenken, mit Kreuzkümmel bestreuen und 25 Minuten goldbraun backen.

Schritt 2

1 l Gemüsebrühe – 200 ml Tomatenpassata – 2 EL Kikkoman Ponzu - Würzsauce mit Sojasauce und Essig, mit Zitronengeschmack ½ TL gemischter Pfeffer

Das gebratene Gemüse in einen Topf geben, mit der Brühe und der Tomatenpassata aufgießen und 15 Minuten kochen lassen. Die Mischung zu einer glatten, cremigen Suppe pürieren und mit Kikkoman Ponzu Zitrone und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3

100 g gekochte Kichererbsen – 50 g Knollensellerie –  ½ Bund Koriander – 2 EL saure Sahne

Die Suppe mit den gekochten Kirchererbsen, dem geriebenen Knollensellerie, dem gehacktem Koriander und der sauren Sahne servieren.

Rezept-ID: 1150

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3  Kartoffeln –  ½  Kartoffeln – 2  Karotten – 1  Zwiebel – 1  Lauch – 1  Knoblauchzehe – 2 ½ cm Stück Ingwer –  ½ Bund Koriander – 3 EL Olivenöl – 1 TL gemahlener Kreuzkümmel

Den Backofen auf 190 Grad Celsius vorheizen. Alle Kartoffeln, die Karotten, die Zwiebel und den Lauch waschen und würfeln. Den Knoblauch, Ingwer und die Kräuter fein hacken. Alles auf ein Backblech geben, im Öl schwenken, mit Kreuzkümmel bestreuen und 25 Minuten goldbraun backen.

1 l Gemüsebrühe – 200 ml Tomatenpassata – 2 EL Kikkoman Ponzu - Würzsauce mit Sojasauce und Essig, mit Zitronengeschmack ½ TL gemischter Pfeffer

Das gebratene Gemüse in einen Topf geben, mit der Brühe und der Tomatenpassata aufgießen und 15 Minuten kochen lassen. Die Mischung zu einer glatten, cremigen Suppe pürieren und mit Kikkoman Ponzu Zitrone und Pfeffer abschmecken.

100 g gekochte Kichererbsen – 50 g Knollensellerie –  ½ Bund Koriander – 2 EL saure Sahne

Die Suppe mit den gekochten Kirchererbsen, dem geriebenen Knollensellerie, dem gehacktem Koriander und der sauren Sahne servieren.

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