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Tuna Salad Sandwich
Tuna Salad Sandwich
#Fisch#Snacks

Tuna Salad Sandwich

4,9 8 Bewertungen
Gesamtzeit 10 Min.
10 Min. Vorbereitungszeit

Kerniges Vollkornbrot mit cremigem Tuna-Salat, knackigem Blattsalat und frischer Avocado, verfeinert mit Kikkoman Sojasauce und griechischem Joghurt. Gesund und aromatisch durch viel Gemüse und den Asia-Twist mit Sojasauce-Wasabi-Creme.

Zutaten

2 Portion(en)
100 g
abgetropfter Thunfisch (in Wasser)
140 g
griechischer Joghurt
40 g
gelbe Paprika in Würfeln
1 TL
rote Zwiebel in kleinen Würfeln
20 g
Staudensellerie in kleinen Würfeln
 ½ TL
Zitronensaft
6 TL
Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce
1 TL
frischer gehackter Dill
 ½ TL
scharfer Senf
 ¼ TL
frisch gemahlener Pfeffer
2 
Stücke Dinkel-Baguette à 100 g
10 g
Pflücksalatmischung
1 Prise
Wasabi
 ½ 
Avocado in Scheiben
1 
Radieschen in Scheiben

Nährwertangaben (pro Portion):

1.789 kJ / 425 kcal
11 gFett
28,1 gEiweiß
49 gKohlenhydrate

Zubereitung

Schritt 1

100 g abgetropfter Thunfisch (in Wasser) – 80 g griechischer Joghurt – 40 g gelbe Paprika in Würfeln – 1 TL rote Zwiebel in kleinen Würfeln – 20 g Staudensellerie in kleinen Würfeln –  ½ TL Zitronensaft – 3 TL Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce – 1 TL frischer gehackter Dill –  ½ TL scharfer Senf –  ¼ TL frisch gemahlener Pfeffer

Alle Zutaten sorgfältig vermengen.

Schritt 2

2  Stücke Dinkel-Baguette à 100 g – 10 g Pflücksalatmischung

Baguette waagerecht einschneiden und mit Pflücksalat und Tuna-Salat belegen.

Schritt 3

60 g griechischer Joghurt – 3 TL Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce – 1 Prise Wasabi –  ½  Avocado in Scheiben – 1  Radieschen in Scheiben

Joghurt, Kikkoman Sojasauce und Wasabi verrühren. Avocado und Radieschen in das Tuna-Salat-Sandwich stecken, Sandwich mit Sojasauce-Wasabi-Creme garnieren und servieren.

Tipp:

Dazu passt ein grüner Smoothie. Für 2 Portionen 1 grünen Apfel, 30 g Spinat, ½ Banane, 2 Kiwi und 1 Stange Staudensellerie mit 250 ml Wasser fein pürieren.

Rezept-ID: 1544

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In diesem Rezept verwendetes Produkt
Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce
Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce 150 ml Dispenser
Schritt-für-Schritt-Kochen leicht gemacht! Zum Starten antippen.

100 g abgetropfter Thunfisch (in Wasser) – 80 g griechischer Joghurt – 40 g gelbe Paprika in Würfeln – 1 TL rote Zwiebel in kleinen Würfeln – 20 g Staudensellerie in kleinen Würfeln – ½ TL Zitronensaft – 3 TL Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce – 1 TL frischer gehackter Dill – ½ TL scharfer Senf – ¼ TL frisch gemahlener Pfeffer

Alle Zutaten sorgfältig vermengen.

2 Stücke Dinkel-Baguette à 100 g – 10 g Pflücksalatmischung

Baguette waagerecht einschneiden und mit Pflücksalat und Tuna-Salat belegen.

60 g griechischer Joghurt – 3 TL Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce – 1 Prise Wasabi – ½ Avocado in Scheiben – 1 Radieschen in Scheiben

Joghurt, Kikkoman Sojasauce und Wasabi verrühren. Avocado und Radieschen in das Tuna-Salat-Sandwich stecken, Sandwich mit Sojasauce-Wasabi-Creme garnieren und servieren.

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#Fisch#Japanische Fusionsküche#Schnelle Zubereitung#Snacks#Frühstück#Picknick

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Räucherlachs-Spinat-Hirsepfanne
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30 Min.
Räucherlachs-Spinat-Hirsepfanne
Gulaschsuppe "Teriyaki Style"
5
1 Std.
Gulaschsuppe "Teriyaki Style"
Rucola Smoothie mit Rinderfiletspieß
40 Min.
Rucola Smoothie mit Rinderfiletspieß
Green-Wellness-Bowl
35 Min.
Green-Wellness-Bowl
Gomoku Yasai Irini - Geschmortes Gemüse nach japanischer Art
3
50 Min.
Gomoku Yasai Irini - Geschmortes Gemüse nach japanischer Art
Salat von gegrilltem Pfirsich mit Sesam-Chickenwings
45 Min.
Salat von gegrilltem Pfirsich mit Sesam-Chickenwings
Würzige Fleischbällchen auf frischem Salat
1 Std. 30 Min.
Würzige Fleischbällchen auf frischem Salat
Schweinefilet mit Orangenglasur
5
10 Min.
Schweinefilet mit Orangenglasur
Teriyaki Pfefferkoteletts mit Chilibutter
40 Min.
Teriyaki Pfefferkoteletts mit Chilibutter
Teriyaki-Gemüse-Pfanne mit Reis
4
20 Min.
Teriyaki-Gemüse-Pfanne mit Reis
Thunfischsteaks mit Trauben-Feldsalat
25 Min.
Thunfischsteaks mit Trauben-Feldsalat
Vegetarische Kokos-Bowl
4
35 Min.
Vegetarische Kokos-Bowl
Vegetarischer Burger
40 Min.
Vegetarischer Burger
Vegetarisches Chili
30 Min.
Vegetarisches Chili
Gebratener Hokkaidokürbis mit Burrata
5
10 Min.
Gebratener Hokkaidokürbis mit Burrata
Weissfisch-Carpaccio mit Ponzu-Dressing
35 Min.
Weissfisch-Carpaccio mit Ponzu-Dressing
Garnelen-Ananas-Spieße mit Teriyaki
25 Min.
Garnelen-Ananas-Spieße mit Teriyaki
Garnelen „Arrabiata“ auf Linguini „Nero“
45 Min.
Garnelen „Arrabiata“ auf Linguini „Nero“
Tofu-Garnelenbällchen
5
1 Std.
Tofu-Garnelenbällchen
Fusilli mit Käsesauce und Sojasauce Bolognese
45 Min.
Fusilli mit Käsesauce und Sojasauce Bolognese
Brokkoli-Käse-Fritters mit Teriyaki-"Texmex"-Salsa
5
40 Min.
Brokkoli-Käse-Fritters mit Teriyaki-"Texmex"-Salsa
Enteneintopf mit Griessgnocchi
2 Std. 30 Min.
Enteneintopf mit Griessgnocchi
Bunter Sommersalt mit Lammkoteletts
35 Min.
Bunter Sommersalt mit Lammkoteletts
Bowl mit Babyleaf und Falafel
30 Min.
Bowl mit Babyleaf und Falafel
Aromatischer Pilz-Reis
30 Min.
Aromatischer Pilz-Reis
Duftende Kikkoman-Garnelen
4
35 Min.
Duftende Kikkoman-Garnelen
Gemüse-Maccheroni au Gratin mit süsser Sojasauce
5
50 Min.
Gemüse-Maccheroni au Gratin mit süsser Sojasauce
Sesam-Tofu-Katsu auf Reis mit grünen Erbsen
4
30 Min.
Sesam-Tofu-Katsu auf Reis mit grünen Erbsen
Hummus-Waffeln mit Teriyaki-Zwiebeln und Thymian
5
2 Std. 50 Min.
Hummus-Waffeln mit Teriyaki-Zwiebeln und Thymian
Knusprige Frühlingsrollen mit Meeresfrüchte-Füllung
5
Knusprige Frühlingsrollen mit Meeresfrüchte-Füllung
Champignon-Bratlinge mit Karottensauce
5
50 Min.
Champignon-Bratlinge mit Karottensauce
Frische Frühlingsrollen mit Teriyaki-Aubergine
4
30 Min.
Frische Frühlingsrollen mit Teriyaki-Aubergine
Gebackener Rosenkohl in Orangensauce
5
40 Min.
Gebackener Rosenkohl in Orangensauce
Kartoffel-Avocado-Salat mit Wasabi
5
1 Std.
Kartoffel-Avocado-Salat mit Wasabi
Kichererbsen und Edamame in Pfeffersauce
5
35 Min.
Kichererbsen und Edamame in Pfeffersauce
[Translate to Deutsch:]
5
55 Min.
Burrito Bowl mit Teriyaki Süsskartoffeln, schwarzen Bohnen und Avocado
Kichererbsen-Burger
4
8 Std. 20 Min.
Kichererbsen-Burger
Japanische Fleischbällchen mit Ponzu
5
Japanische Fleischbällchen mit Ponzu
Brassenfilets mit Ponzu Sauce
5
20 Min.
Brassenfilets mit Ponzu Sauce
Hirsebällchen in einer scharfen Currysauce
5
30 Min.
Hirsebällchen in einer scharfen Currysauce
Couscous mit Zitruspilzen und Granatapfel
4
20 Min.
Couscous mit Zitruspilzen und Granatapfel
Shumai
4
45 Min.
Shumai
Hühnerbrust mit Zitronenconfit
5
35 Min.
Hühnerbrust mit Zitronenconfit
Gegrillte Jakobsmuscheln mit Shichimi oder Chili-Sojasauce
5
35 Min.
Gegrillte Jakobsmuscheln mit Shichimi oder Chili-Sojasauce
Lachs-Tatar
5
45 Min.
Lachs-Tatar
Fusili mit Käsesauce und Sojasauce Bolognese
3
45 Min.
Fusili mit Käsesauce und Sojasauce Bolognese
Belegtes Sushi mit Garnelen
5
20 Min.
Belegtes Sushi mit Garnelen
Arroz Meloso nach japanischer Art
5
1 Std. 15 Min.
Arroz Meloso nach japanischer Art
Kushi-ten Tempura-Spiess
5
1 Std.
Kushi-ten Tempura-Spiess
Geflügelpäckchen à la Kikkoman
1 Std.
Geflügelpäckchen à la Kikkoman
Seebarsch mit Zitronengras, Limette und Ingwer
5
1 Std. 40 Min.
Seebarsch mit Zitronengras, Limette und Ingwer
Frühlingsrollen mit Hähnchenbrust
4
30 Min.
Frühlingsrollen mit Hähnchenbrust
Gebratene Nudeln nach japanischer Art
4
30 Min.
Gebratene Nudeln nach japanischer Art
Rigatoni Hühnersalat mit Senf-Sojasaucen-Dressing
45 Min.
Rigatoni Hühnersalat mit Senf-Sojasaucen-Dressing
[Translate to Deutsch:]
5
Garnelen in Chilisauce
Conchiglie in Curry-Creme-Sauce
5
35 Min.
Conchiglie in Curry-Creme-Sauce
Pie mit Kastanien und Pilzen
5
55 Min.
Pie mit Kastanien und Pilzen
Wildschweingulasch
5
3 Std.
Wildschweingulasch
Bolognese à la Kikkoman
4
25 Min.
Bolognese à la Kikkoman
Shabu-Shabu (Japanese Hot Pot)
4
20 Min.
Shabu-Shabu (Japanese Hot Pot)
Honig-Sojasauce-Braten
5
50 Min.
Honig-Sojasauce-Braten
Gefüllte Naturschnitzel
5
30 Min.
Gefüllte Naturschnitzel
Tomaten-Risotto
5
1 Std.
Tomaten-Risotto
Pho Bo
1 Std. 5 Min.
Pho Bo
Süsskartoffel-Zoodles mit Cashewcreme
25 Min.
Süsskartoffel-Zoodles mit Cashewcreme
Wiener Schnitzel
4
45 Min.
Wiener Schnitzel
Festliches Risotto mit Pilzen und Frischen Parmesanhobeln
5
45 Min.
Festliches Risotto mit Pilzen und Frischen Parmesanhobeln
Quinoa Gemüse Bentobox
5
30 Min.
Quinoa Gemüse Bentobox
Gemüse-Reis mit Butter-Sojasauce
5
25 Min.
Gemüse-Reis mit Butter-Sojasauce
Gebratene Pfifferlinge mit Spaghetti
4
20 Min.
Gebratene Pfifferlinge mit Spaghetti
Teriyaki Lachs Bowl mit Gemüse & Reis
5
2 Std. 30 Min.
Teriyaki Lachs Bowl mit Gemüse & Reis
French Sandwich
5
30 Min.
French Sandwich
Sushi Nigiri
4
30 Min.
Sushi Nigiri
Räucherlachs – Avocado Roll (Uramaki)
5
15 Min.
Räucherlachs – Avocado Roll (Uramaki)
929-recipe-page-Egg-fried-rice-desktop-header
5
30 Min.
Gebratener Reis mit Ei
Okonomiyaki vegetarisch
5
30 Min.
Okonomiyaki vegetarisch
Okonomiyaki mit Fleisch Buta-Tama
5
30 Min.
Okonomiyaki mit Fleisch Buta-Tama
Edle Pilzmischung mit Butter in Folie gegrillt
4
40 Min.
Edle Pilzmischung mit Butter in Folie gegrillt
Festliches Kohlgratin
4
30 Min.
Festliches Kohlgratin
Wirsingroulade mit Tomaten-Lebkuchensauce
55 Min.
Wirsingroulade mit Tomaten-Lebkuchensauce
Pilze Stroganoff
5
50 Min.
Pilze Stroganoff
Masala Rezept mit Aubergine & Süßkartoffel
5
1 Std. 15 Min.
Masala Rezept mit Aubergine & Süßkartoffel
Lachs-Tartar-Steaks mit Ponzu-Rettich Dip
20 Min.
Lachs-Tartar-Steaks mit Ponzu-Rettich Dip
Gänsekeule mit Brezn-Knödel und Rotkohl
5
1 Std. 45 Min.
Gänsekeule mit Brezn-Knödel und Rotkohl
Kalbsschnitzel mit Kartoffelsalat und Orangen-Fenchel
5
1 Std.
Kalbsschnitzel mit Kartoffelsalat und Orangen-Fenchel
Hühnerleber süß-sauer mit Rote Bete-Salat und Erdnüssen
5
40 Min.
Hühnerleber süß-sauer mit Rote Bete-Salat und Erdnüssen
Wirsingwickel mit Süßkartoffeln, Pilzen und Zimtjus
5
1 Std. 45 Min.
Wirsingwickel mit Süßkartoffeln, Pilzen und Zimtjus
Hirschgeschnetzeltes mit Pilzen und Kartoffelknödeln
4
1 Std. 30 Min.
Hirschgeschnetzeltes mit Pilzen und Kartoffelknödeln
[Translate to Deutsch:]
5
1 Std. 10 Min.
Zwiebelrostbraten mit Petersilien-Ingwer-Salat
Coq au Vin
5
3 Std. 30 Min.
Coq au Vin
Klassischer Burger
4
30 Min.
Klassischer Burger
Chicken-Burger
30 Min.
Chicken-Burger
Tempura Cakes mit Thunfisch und Mais
3
Tempura Cakes mit Thunfisch und Mais
Knusprige Tofusteaks
4
40 Min.
Knusprige Tofusteaks
Healthy Bulgur & Kichererbsen-Bowl mit veganem Feta
5
30 Min.
Healthy Bulgur & Kichererbsen-Bowl mit veganem Feta
Gemüsewok mit knusprigen Nudeln
5
25 Min.
Gemüsewok mit knusprigen Nudeln
Hühnchen und Lauch Reis Wrap
5
30 Min.
Hühnchen und Lauch Reis Wrap
Bentobox mit Edamame-Reis und Räuchertofu
5
25 Min.
Bentobox mit Edamame-Reis und Räuchertofu
[Translate to Deutsch:]
5
30 Min.
Würzige vegetarische Hackfleischspaghetti
Hasselback-Butternut-Kürbis
4
1 Std.
Hasselback-Butternut-Kürbis
Tofu Burger mit Teriyaki Cole Slaw
5
30 Min.
Tofu Burger mit Teriyaki Cole Slaw
Kefta Tajine
5
1 Std. 20 Min.
Kefta Tajine
Couscous-Feta-Bentobox mit Gemüse
20 Min.
Couscous-Feta-Bentobox mit Gemüse
Yakiniku - Entrecôte (Rindssteak) nach Yakiniku Art
5
45 Min.
Yakiniku - Entrecôte (Rindssteak) nach Yakiniku Art
Teriyaki-Lachs-Gemüse-Bentobox
30 Min.
Teriyaki-Lachs-Gemüse-Bentobox
Halloumi-Nudel-Bentobox mit Gemüse
25 Min.
Halloumi-Nudel-Bentobox mit Gemüse
Linsen-Buchweizen-Bentobox mit Gemüse
25 Min.
Linsen-Buchweizen-Bentobox mit Gemüse
Teriyaki-Hähnchen-Gemüse-Bentobox
30 Min.
Teriyaki-Hähnchen-Gemüse-Bentobox
Broccoli-Pesto-Spaghetti mit Honig-glasierten Kichererbsen
4
Broccoli-Pesto-Spaghetti mit Honig-glasierten Kichererbsen
Schnelles vegetarisches Gemüse-Curry
5
30 Min.
Schnelles vegetarisches Gemüse-Curry
Saftiges Rinderfilet in süßer Sojasauce
4
Saftiges Rinderfilet in süßer Sojasauce
Sushi-Cake
5
30 Min.
Sushi-Cake
Chili sin carne
5
1 Std.
Chili sin carne
Quinoasalat mit Avocado und Knusper-Nüssen
4
35 Min.
Quinoasalat mit Avocado und Knusper-Nüssen
Zucchininudeln mit Sesam-Teriyaki-Tofu
1
40 Min.
Zucchininudeln mit Sesam-Teriyaki-Tofu
Spaghetti à la Ponzu mit Thunfisch und Pilzen
5
35 Min.
Spaghetti à la Ponzu mit Thunfisch und Pilzen
Sushi Burger mit Pulled Salmon
5
1 Std.
Sushi Burger mit Pulled Salmon
Farbenfrohes Ratatouille
4
1 Std. 10 Min.
Farbenfrohes Ratatouille
Tofu-Nuggets
5
45 Min.
Tofu-Nuggets
[Translate to Deutsch:]
5
30 Min.
Lachs-Spaghetti al Cartoccio
Omelett mit Tomate, Zucchini und Pecorino
5
30 Min.
Omelett mit Tomate, Zucchini und Pecorino
Süßkartoffelknödel mit Pilzsauce
4
55 Min.
Süßkartoffelknödel mit Pilzsauce
Hausgemachte Pilzravioli
4
20 Min.
Hausgemachte Pilzravioli
Ofen-Cataplana mit Meeresfrüchten
4
1 Std. 25 Min.
Ofen-Cataplana mit Meeresfrüchten
Gebackener Honigschinken
5
1 Std. 10 Min.
Gebackener Honigschinken
Gefüllter Hokkaido mit Austernpilzen und Pistazien
5
1 Std. 30 Min.
Gefüllter Hokkaido mit Austernpilzen und Pistazien
Geschmorte Lammhaxen mit Aprikosen
5
1 Std. 10 Min.
Geschmorte Lammhaxen mit Aprikosen
Pikante Lasagne mit Spinat
4
1 Std. 10 Min.
Pikante Lasagne mit Spinat
Gebratene Hühnerkeulen mit Linsenragout
4
1 Std.
Gebratene Hühnerkeulen mit Linsenragout
Klassische Polenta
5
25 Min.
Klassische Polenta
Gegrillter Truthahn
5
2 Std. 10 Min.
Gegrillter Truthahn
Teriyaki pulled Jackfruit & Reisschale mit Avocado und Paprika-Salsa
4
35 Min.
Teriyaki pulled Jackfruit & Reisschale mit Avocado und Paprika-Salsa
Poke Bowl mit Hähnchen
5
27 Min.
Poke Bowl mit Hähnchen
Tamago Sushi
5
20 Min.
Tamago Sushi
Tabouleh mit Bulgur, Petersilie, Minze, Tomaten und Paprika
5
25 Min.
Tabouleh mit Bulgur, Petersilie, Minze, Tomaten und Paprika
Gyoza Rezept mit 3 leckeren Gyoza Saucen
5
1 Std.
Gyoza Rezept mit 3 leckeren Gyoza Saucen
Gegrilltes Thunfischsteak und Salat
5
1 Std.
Gegrilltes Thunfischsteak und Salat
Ganze Forelle mit zitroniger Ponzu
5
1 Std. 10 Min.
Ganze Forelle mit zitroniger Ponzu
Würzige Spareribs mit Apfel und würziger Sojasaucen-Marinade
5
2 Std. 20 Min.
Würzige Spareribs mit Apfel und würziger Sojasaucen-Marinade
Wraps mit Spinat, Paprika, Avocado und Mango
5
15 Min.
Wraps mit Spinat, Paprika, Avocado und Mango
Shakshuka
5
25 Min.
Shakshuka
Pad Thai
5
35 Min.
Pad Thai
Tagliatelle mit Tomatensauce
1 Std.
Tagliatelle mit Tomatensauce
Sommerrollen mit glasiertem Tofu
5
35 Min.
Sommerrollen mit glasiertem Tofu
Garnelen mit Jasminreis, Edamame und Minze
4
Garnelen mit Jasminreis, Edamame und Minze
Wok Gemüse mit Teriyaki Tofu
5
Wok Gemüse mit Teriyaki Tofu
Sommerrollen mit Rindfleisch
Sommerrollen mit Rindfleisch
Thai-Bolognese mit Reisnudeln
5
Thai-Bolognese mit Reisnudeln
Teriyaki Hähnchen mit Reis
5
Teriyaki Hähnchen mit Reis
Hähnchenbrust marinieren in Orangen-Chili-Soja-Marinade
5
Hähnchenbrust marinieren in Orangen-Chili-Soja-Marinade
Teriyaki-Spieße mit Hähnchen & Erdnuss-Sauce
4
35 Min.
Teriyaki-Spieße mit Hähnchen & Erdnuss-Sauce
Avocado-Bohnen-Dip mit Grillkartoffeln
4
30 Min.
Avocado-Bohnen-Dip mit Grillkartoffeln
Schweinekotelette in Rum-Apfel-Marinade
5
20 Min.
Schweinekotelette in Rum-Apfel-Marinade
Entrecôte mit Honig-Whisky-Soja-Glaze
30 Min.
Entrecôte mit Honig-Whisky-Soja-Glaze
Dattel-Curry-Dip mit Grillgemüse
35 Min.
Dattel-Curry-Dip mit Grillgemüse
Spaghetti mit Hackbällchen
5
30 Min.
Spaghetti mit Hackbällchen
Risoni Bowl
35 Min.
Risoni Bowl
Rainbow Bowl
5
40 Min.
Rainbow Bowl
Gemüse-Quiche
5
1 Std.
Gemüse-Quiche
Fruchtige Hühnerspieße
5
1 Std. 10 Min.
Fruchtige Hühnerspieße
Steak in Sojasaucen-Marinade mit Kräutern
5
45 Min.
Steak in Sojasaucen-Marinade mit Kräutern
Gourmet-Beef Burger mit karamellisierten roten Zwiebeln
5
40 Min.
Gourmet-Beef Burger mit karamellisierten roten Zwiebeln
Mit Quinoa gefüllte Pilze
5
45 Min.
Mit Quinoa gefüllte Pilze
Teriyaki-Pilz-Bruschetta
5
35 Min.
Teriyaki-Pilz-Bruschetta
Gegrillter Kabeljau in Teriyaki-Marinade
4
35 Min.
Gegrillter Kabeljau in Teriyaki-Marinade
Gebratene Nudeln mit Pak Choi
5
30 Min.
Gebratene Nudeln mit Pak Choi
Authentische Poke Bowl
5
40 Min.
Authentische Poke Bowl
Japanische Poke Bowl mit Lachs
5
45 Min.
Japanische Poke Bowl mit Lachs
Bami Goreng
4
25 Min.
Bami Goreng
Gebratene Aubergine mit Miso und Honig
5
40 Min.
Gebratene Aubergine mit Miso und Honig
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