Deutschland
#Fisch#Snacks

Tuna Salad Sandwich

4,9 12 Bewertungen
Gesamtzeit 10 Min.
10 Min. Vorbereitungszeit

Kerniges Vollkornbrot mit cremigem Tuna-Salat, knackigem Blattsalat und frischer Avocado, verfeinert mit Kikkoman Sojasauce und griechischem Joghurt. Gesund und aromatisch durch viel Gemüse und den Asia-Twist mit Sojasauce-Wasabi-Creme.

Zutaten

2 Portion(en)
100 g
abgetropfter Thunfisch (in Wasser)
140 g
griechischer Joghurt
40 g
gelbe Paprika in Würfeln
1 TL
rote Zwiebel in kleinen Würfeln
20 g
Staudensellerie in kleinen Würfeln
 ½ TL
Zitronensaft
6 TL
Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce
1 TL
frischer gehackter Dill
 ½ TL
scharfer Senf
 ¼ TL
frisch gemahlener Pfeffer
2 
Stücke Dinkel-Baguette à 100 g
10 g
Pflücksalatmischung
1 Prise
Wasabi
 ½ 
Avocado in Scheiben
1 
Radieschen in Scheiben

Nährwertangaben (pro Portion):

1.789 kJ / 425 kcal
11 gFett
28,1 gEiweiß
49 gKohlenhydrate

Zubereitung

Schritt 1

100 g abgetropfter Thunfisch (in Wasser) – 80 g griechischer Joghurt – 40 g gelbe Paprika in Würfeln – 1 TL rote Zwiebel in kleinen Würfeln – 20 g Staudensellerie in kleinen Würfeln –  ½ TL Zitronensaft – 3 TL Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce – 1 TL frischer gehackter Dill –  ½ TL scharfer Senf –  ¼ TL frisch gemahlener Pfeffer

Alle Zutaten sorgfältig vermengen.

Schritt 2

2  Stücke Dinkel-Baguette à 100 g – 10 g Pflücksalatmischung

Baguette waagerecht einschneiden und mit Pflücksalat und Tuna-Salat belegen.

Schritt 3

60 g griechischer Joghurt – 3 TL Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce – 1 Prise Wasabi –  ½  Avocado in Scheiben – 1  Radieschen in Scheiben

Joghurt, Kikkoman Sojasauce und Wasabi verrühren. Avocado und Radieschen in das Tuna-Salat-Sandwich stecken, Sandwich mit Sojasauce-Wasabi-Creme garnieren und servieren.

Tipp:

Dazu passt ein grüner Smoothie. Für 2 Portionen 1 grünen Apfel, 30 g Spinat, ½ Banane, 2 Kiwi und 1 Stange Staudensellerie mit 250 ml Wasser fein pürieren.

Rezept-ID: 1544

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In diesem Rezept verwendetes Produkt
Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce
Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce 150 ml Dispenser
Schritt-für-Schritt-Kochen leicht gemacht! Zum Starten antippen.

100 g abgetropfter Thunfisch (in Wasser) – 80 g griechischer Joghurt – 40 g gelbe Paprika in Würfeln – 1 TL rote Zwiebel in kleinen Würfeln – 20 g Staudensellerie in kleinen Würfeln – ½ TL Zitronensaft – 3 TL Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce – 1 TL frischer gehackter Dill – ½ TL scharfer Senf – ¼ TL frisch gemahlener Pfeffer

Alle Zutaten sorgfältig vermengen.

2 Stücke Dinkel-Baguette à 100 g – 10 g Pflücksalatmischung

Baguette waagerecht einschneiden und mit Pflücksalat und Tuna-Salat belegen.

60 g griechischer Joghurt – 3 TL Kikkoman natürlich gebraute Sojasauce – 1 Prise Wasabi – ½ Avocado in Scheiben – 1 Radieschen in Scheiben

Joghurt, Kikkoman Sojasauce und Wasabi verrühren. Avocado und Radieschen in das Tuna-Salat-Sandwich stecken, Sandwich mit Sojasauce-Wasabi-Creme garnieren und servieren.

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#Fisch#Japanische Fusionsküche#Schnelle Zubereitung#Snacks#Frühstück#Picknick

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30 Min.
Gebratene Nudeln nach japanischer Art
45 Min.
Rigatoni Hühnersalat mit Senf-Sojasaucen-Dressing
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Garnelen in Chilisauce
5
35 Min.
Conchiglie in Curry-Creme-Sauce
5
55 Min.
Pie mit Kastanien und Pilzen
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3 Std.
Wildschweingulasch
4
25 Min.
Bolognese à la Kikkoman
4
20 Min.
Shabu-Shabu (Japanese Hot Pot)
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50 Min.
Honig-Sojasauce-Braten
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30 Min.
Gefüllte Naturschnitzel
5
1 Std.
Tomaten-Risotto
1 Std. 5 Min.
Pho Bo
25 Min.
Süsskartoffel-Zoodles mit Cashewcreme
4
45 Min.
Wiener Schnitzel
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45 Min.
Festliches Risotto mit Pilzen und Frischen Parmesanhobeln
5
30 Min.
Quinoa Gemüse Bentobox
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25 Min.
Gemüse-Reis mit Butter-Sojasauce
4
20 Min.
Gebratene Pfifferlinge mit Spaghetti
5
2 Std. 30 Min.
Teriyaki Lachs Bowl mit Gemüse & Reis
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30 Min.
French Sandwich
4
30 Min.
Sushi Nigiri
5
15 Min.
Räucherlachs – Avocado Roll (Uramaki)
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5
30 Min.
Gebratener Reis mit Ei
5
30 Min.
Okonomiyaki vegetarisch
5
30 Min.
Okonomiyaki mit Fleisch Buta-Tama
4
40 Min.
Edle Pilzmischung mit Butter in Folie gegrillt
4
30 Min.
Festliches Kohlgratin
55 Min.
Wirsingroulade mit Tomaten-Lebkuchensauce
5
50 Min.
Pilze Stroganoff
5
1 Std. 15 Min.
Masala Rezept mit Aubergine & Süßkartoffel
20 Min.
Lachs-Tartar-Steaks mit Ponzu-Rettich Dip
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1 Std. 45 Min.
Gänsekeule mit Brezn-Knödel und Rotkohl
5
1 Std.
Kalbsschnitzel mit Kartoffelsalat und Orangen-Fenchel
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40 Min.
Hühnerleber süß-sauer mit Rote Bete-Salat und Erdnüssen
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1 Std. 45 Min.
Wirsingwickel mit Süßkartoffeln, Pilzen und Zimtjus
4
1 Std. 30 Min.
Hirschgeschnetzeltes mit Pilzen und Kartoffelknödeln
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5
1 Std. 10 Min.
Zwiebelrostbraten mit Petersilien-Ingwer-Salat
5
3 Std. 30 Min.
Coq au Vin
4
30 Min.
Klassischer Burger
1
30 Min.
Chicken-Burger
3
Tempura Cakes mit Thunfisch und Mais
4
40 Min.
Knusprige Tofusteaks
5
30 Min.
Healthy Bulgur & Kichererbsen-Bowl mit veganem Feta
5
25 Min.
Gemüsewok mit knusprigen Nudeln
5
30 Min.
Hühnchen und Lauch Reis Wrap
5
25 Min.
Bentobox mit Edamame-Reis und Räuchertofu
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5
30 Min.
Würzige vegetarische Hackfleischspaghetti
4
1 Std.
Hasselback-Butternut-Kürbis
5
30 Min.
Tofu Burger mit Teriyaki Cole Slaw
5
1 Std. 20 Min.
Kefta Tajine
20 Min.
Couscous-Feta-Bentobox mit Gemüse
5
45 Min.
Yakiniku - Entrecôte (Rindssteak) nach Yakiniku Art
30 Min.
Teriyaki-Lachs-Gemüse-Bentobox
25 Min.
Halloumi-Nudel-Bentobox mit Gemüse
4
25 Min.
Linsen-Buchweizen-Bentobox mit Gemüse
30 Min.
Teriyaki-Hähnchen-Gemüse-Bentobox
5
45 Min.
Japanisches Schweinekatsu-Curry
4
Broccoli-Pesto-Spaghetti mit Honig-glasierten Kichererbsen
5
30 Min.
Schnelles vegetarisches Gemüse-Curry
4
Saftiges Rinderfilet in süßer Sojasauce
5
30 Min.
Sushi-Cake
5
1 Std.
Chili sin carne
4
35 Min.
Quinoasalat mit Avocado und Knusper-Nüssen
1
40 Min.
Zucchininudeln mit Sesam-Teriyaki-Tofu
4
35 Min.
Spaghetti à la Ponzu mit Thunfisch und Pilzen
5
1 Std.
Sushi Burger mit Pulled Salmon
4
1 Std. 10 Min.
Farbenfrohes Ratatouille
5
45 Min.
Tofu-Nuggets
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5
30 Min.
Lachs-Spaghetti al Cartoccio
5
30 Min.
Omelett mit Tomate, Zucchini und Pecorino
4
55 Min.
Süßkartoffelknödel mit Pilzsauce
4
20 Min.
Hausgemachte Pilzravioli
4
1 Std. 25 Min.
Ofen-Cataplana mit Meeresfrüchten
5
1 Std. 10 Min.
Gebackener Honigschinken
5
1 Std. 30 Min.
Gefüllter Hokkaido mit Austernpilzen und Pistazien
5
1 Std. 10 Min.
Geschmorte Lammhaxen mit Aprikosen
4
1 Std. 10 Min.
Pikante Lasagne mit Spinat
4
1 Std.
Gebratene Hühnerkeulen mit Linsenragout
5
25 Min.
Klassische Polenta
5
2 Std. 10 Min.
Gegrillter Truthahn
4
35 Min.
Teriyaki pulled Jackfruit & Reisschale mit Avocado und Paprika-Salsa
5
27 Min.
Poke Bowl mit Hähnchen
5
20 Min.
Tamago Sushi
5
25 Min.
Tabouleh mit Bulgur, Petersilie, Minze, Tomaten und Paprika
5
1 Std.
Gyoza Rezept mit 3 leckeren Gyoza Saucen
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1 Std.
Gegrilltes Thunfischsteak und Salat
5
1 Std. 10 Min.
Ganze Forelle mit zitroniger Ponzu
5
2 Std. 20 Min.
Würzige Spareribs mit Apfel und würziger Sojasaucen-Marinade
5
15 Min.
Wraps mit Spinat, Paprika, Avocado und Mango
5
25 Min.
Shakshuka
5
35 Min.
Pad Thai
1 Std.
Tagliatelle mit Tomatensauce
5
35 Min.
Sommerrollen mit glasiertem Tofu
4
Garnelen mit Jasminreis, Edamame und Minze
5
Wok Gemüse mit Teriyaki Tofu
Sommerrollen mit Rindfleisch
5
Thai-Bolognese mit Reisnudeln
5
Teriyaki Hähnchen mit Reis
4
Hähnchenbrust marinieren in Orangen-Chili-Soja-Marinade
4
35 Min.
Teriyaki-Spieße mit Hähnchen & Erdnuss-Sauce
4
30 Min.
Avocado-Bohnen-Dip mit Grillkartoffeln
5
20 Min.
Schweinekotelette in Rum-Apfel-Marinade
30 Min.
Entrecôte mit Honig-Whisky-Soja-Glaze
35 Min.
Dattel-Curry-Dip mit Grillgemüse
5
30 Min.
Spaghetti mit Hackbällchen
35 Min.
Risoni Bowl
5
40 Min.
Rainbow Bowl
5
1 Std.
Gemüse-Quiche
5
1 Std. 10 Min.
Fruchtige Hühnerspieße
5
45 Min.
Steak in Sojasaucen-Marinade mit Kräutern
5
40 Min.
Gourmet-Beef Burger mit karamellisierten roten Zwiebeln
5
45 Min.
Mit Quinoa gefüllte Pilze
5
35 Min.
Teriyaki-Pilz-Bruschetta
4
35 Min.
Gegrillter Kabeljau in Teriyaki-Marinade
5
30 Min.
Gebratene Nudeln mit Pak Choi
5
40 Min.
Authentische Poke Bowl
5
45 Min.
Japanische Poke Bowl mit Lachs
4
25 Min.
Bami Goreng
5
40 Min.
Gebratene Aubergine mit Miso und Honig
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